談個戀愛不能治本

最近腸胃時常有麻煩，
我下定決心不喝鮮奶了。
改喝有機無糖豆乳。

來日本之前我已經好幾年不常喝鮮奶，
有次在中醫院免費骨質檢測，
檢測人員要我多補充強化骨本的東西，
因為我的數值比同年齡的人低。
為了防範將來骨質疏鬆，
來日本之後我開始喝牛奶，
有時候會吃小魚乾。

牛奶冬天我都加在熱奶茶或是熱可可裡面，
一星期差不多可以喝完一千西西的一大瓶。
最近胃痛難受，
我決定不再喝牛奶，
腸胃科的醫生以前也提醒過我，
要我少喝奶類，
為了活命我還是乖乖聽話吧。

日本的超市幾乎都可以買到豆乳，
也就是豆漿。
跟牛奶一樣，
會分成調整和無調整，
有機和普通(非有機)，
而豆乳又多了加糖和無糖的選擇。

這次買了有機無調整無糖豆乳，
很香耶！
包裝上還有圖示，
教你如何用這瓶豆乳製作豆腐或是腐皮。
感覺就是超級濃，
才有辦法做成豆腐。
喝的時候我會微波加熱，
搭配一兩小匙奶茶粉或是低糖可可粉，
藉此適應濃濃的豆乳味。

其實之前也喝過一兩個月的微糖豆乳，
很好喝，但每天喝真的會膩，
所以就挑個幾種可以每天喝的，
一兩個月輪流一次。
我還用豆乳煮過芥末豆乳白菜，
不比奶油白菜差喔。

最近也每天都喝安迪湯，
增強免疫。
安迪湯其實就是紅棗、枸杞和黃耆，
按照某個比例分配，
煮成類似茶的中藥。
很好喝，
冷熱皆宜。

有沒有心靈之旅之類的活動啊？
我覺得自己應該去個幾週，
調整內心和身體的平衡。