談個戀愛不能治本

為了監控飲食，
晚上的漢堡排配菜都是水煮，
雖然胡蘿蔔需要油脂調理，
人體才能吸收裡面的脂溶性維生素，
但我擅自主張跟漢堡排一起吃下去不就有油了嗎。
管你的我不要油啦！

中午的午餐也沒放任何調味料。
完全就是相當簡單的菜色。

準備食材：
蛋一顆
中型紅蕃茄一顆
洋蔥四分之一顆
菠菜隨意
培根一片
土司一片

首先熱油鍋炒洋蔥，
半軟之後加入蕃茄一起炒至番茄汁滲出。
(這油鍋只需要很少量的油)
接著下菠菜和一起拌炒至自己喜歡的熟度，
不喜歡混在一起的人請隨意分開料理，
我只是不想洗很多次鍋子。

蔬菜裝盤後，
把鍋子用廚房餐紙稍微擦乾淨，
再用一點點油煎荷包蛋，
今天我是煎半熟，
戳破會有濃濃蛋黃流出。
荷包蛋也起鍋之後不需另外加油，
煎培根，
最後烤一片土司就可以跟剛才煮好的蔬菜配著吃了。

沒放任何調味料，
但蕃茄和洋蔥的自然甜味，
再搭上培根的味道就很夠。

提供給不想花很多時間料理，同時在控制飲食的人。
*培根也可以用水煮熱狗代替，
蔬菜類型也可以自由搭配，
以每天都吃到紅黃綠等等各色蔬菜為原則。

自製食譜，轉載請告知。